Dicas de Saúde

Algumas dicas valiosas para a saúde:

• Ter uma rotina bem definida e dividi-la por áreas – trabalho, exercícios, família, lazer

• Alimentar-se bem

• Praticar exercícios que mantenham a saúde em dia;

• Reservar um momento do dia para fazer aquela atividade que te distrai e motiva;

• Manter amigos e familiares por perto, essa é uma base insubstituível na vida de qualquer pessoa;

• Lembrar-se de respirar. Algumas técnicas podem ajudá-lo com isso e aliviar o estresse do dia a dia.

* Além do físico, é muito importante aprender a lidar com as emoções, com a autoestima e autoaceitação. Se necessário, faça psicoterapia.

Vera Purcina